抖空竹抖出健康抖出快乐 - 江苏摄影网江苏摄影门户

“四四如意”、“八仙过海、“高杆顶空竹”、“头上转空竹”、“芝麻开花节节高”、“叠罗汉”、“金龙飞舞”……这些空竹表演您见过吗？

8月5日上午，在镇江市润州区在三茅宫广场举行的“纪念抗日战争胜利70周年”既“润州区全民健身运动”会上，镇江市老年空竹队20余名老年空竹爱好者聚集在广场上，把一些平常难得一见的花样空竹表演展现在市民面前，一个个高难度的花样被“抖”得淋漓尽致：老人们的精彩表演让周围观众大饱眼福，高超的抖技赢得了观众的拍手叫绝。

今天上午烈日当空，艳阳高照，广场气温高达37度，就是站在那里不动也会热得一身的汗，但他们在炎炎烈日下进行了空竹表演，以技艺纯熟、动作灵巧，可谓是“肘上生花”，之中，“金龙齐舞”把国人走向强国的中国梦的精神表现得淋漓尽致；他们表演的“四四如意”一下子抖动了4个大空竹，吸引了观众的眼球；“叠罗汉”的表演”一下把广场气氛推向了高潮。

看他们的表演空竹，或上下翻飞，或金龙翱翔、或海底捞月、或叠罗汉，有一名老人把正在飞转的空竹、抛向空中，用3-4米高的顶杆顶起，空竹在顶起杆上飞转，场面十分壮观，表演的动作完全可以与专业演员PK，高难度的动作足以让观众惊叹，赢得市民们的阵阵惊呼声……

领队钟高伟师傅对我说，“抖空竹”这项民间传统的活动是老百姓喜爱的健身运动，得到了群众的喜爱和认可，特别是近年来我市的空竹队伍像雨后春笋般地涌现出来。已经成为我市全民健身运动的一束色彩绚丽之花。老人们每天都能聚集到一起，互帮互学、切磋技艺、以空竹会友、其乐融融，构成了我市老人一幅和谐的健身运动画面，丰富了他们别样的晚年生活。

他说，抖空竹好处多多，抖空竹时要用上肢做提、拉、抖、盘、抛、接；下肢做走、跳、绕、落、蹬，眼做瞄、追，腰做扭、随；头做俯、仰、转等动作，是一种全身的运动。

一是可以增强身体的协调能力。当双手握杆抖动空竹做各种花样动作时，上肢、下肢、颈椎、腰椎都在不同程度地运动，经常抖空竹，对腿力衰退、骨质疏松、关节僵硬、足膝痿软等机体衰老现象，能起到防治作用。

二是能够提高神经系统的性能。在运动中人的大脑皮层神经处于高度兴奋状态，同时要对来自眼睛、耳朵的信息进行思考分析与综合，调动视觉、听觉各感觉器官、运动中枢及全身肌肉快速工作，准确无误地完成每一个花样动作，眼睛始终紧随空竹位置的变化而变化方向，对保护和增强视力、缓解眼睛疲劳有良好功效。

三是增加肺活量。抖空竹时，要求气向下沉，一呼一吸，一开一合，这对保持肺组织弹性、扩展呼吸肌、改进胸廓活动度、增加肺活量有着良好的作用。

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